Bewustwording begint bij jezelf
We nemen onszelf iedere dag mee naar ons werk.
Onze kwaliteiten en ambities, maar ook onze gedachten, onzekerheden, overtuigingen en oude patronen. En juist die hebben vaak veel meer invloed op hoe we functioneren dan we ons realiseren.
Ik heb zelf ook moeten leren doorzien dat wat ik onderneem bij mij begint. Wanneer ik vertrouw op mijn intuïtie en op wat ik voel dat klopt, blijf ik veel dichter bij mezelf.
Maar er zijn ook tijden geweest waarin ik dat vertrouwen verloor. Ik geloofde eerder wat een ander zei dan wat ik zelf voelde. Twijfel en angst namen het over en voor ik het wist, produceerde mijn hoofd nóg meer gedachten die mij bij mezelf vandaan brachten.
Niet de situatie alleen beïnvloedde mij. Mijn gedachten erover deden dat óók.
Niet alles wat je denkt, is waar
Op het werk kan één gedachte behoorlijk veel invloed krijgen.
Ik doe het niet goed genoeg.
Mijn collega vindt vast dat ik tekortschiet.
Ik moet dit gewoon aankunnen.
Als ik nee zeg, stel ik de ander teleur.
Ik mag geen fouten maken.
Wanneer je zulke gedachten vaak genoeg herhaalt, kunnen ze als waarheid gaan voelen.
En dat werkt door.
In hoe je communiceert. Hoeveel verantwoordelijkheid je op je neemt. Of je grenzen aangeeft. Hoe je reageert op collega’s en leidinggevenden. En zelfs in hoeveel spanning je gedurende een werkdag ervaart.
Van automatische gedachten naar bewustwording
Door te leren herkennen hoe mijn eigen gedachten werken, ontdekte ik dat ik niet iedere gedachte hoef te geloven.
Dat betekent niet dat je negatieve gedachten moet wegdrukken en alles positief moet maken.
Juist niet.
Het begint met waarnemen.
Wat denk ik nu eigenlijk?
Waar komt deze gedachte vandaan?
Is dit werkelijk van mij?
Is het waar?
En helpt deze gedachte mij nog?
Daar ontstaat ruimte.
Ruimte tussen wat er gebeurt en hoe jij erop reageert.
Een positieve mindset is meer dan positief denken
Een positieve mindset betekent voor mij niet dat je tegen jezelf blijft zeggen dat alles geweldig gaat terwijl je ondertussen uitgeput achter je laptop zit.
Het gaat over bewustzijn.
Over angst, onzekerheid en oude overtuigingen durven zien én tegelijkertijd beseffen dat ze niet automatisch hoeven te bepalen wat jij doet.
Je kunt een andere keuze maken.
Een grens aangeven.
Een gesprek voeren.
Hulp vragen.
Nee zeggen.
Of juist die stap zetten waarvan je hoofd al maanden zegt dat je hem beter niet kunt zetten.
Ook op je werk word je voortdurend beïnvloed
We beïnvloeden elkaar de hele dag.
Door woorden, gedrag, verwachtingen, emoties en de cultuur waarin we werken.
Een opmerking van een collega kan je raken. De spanning van een leidinggevende kan iets bij jou oproepen. Een omgeving waarin iedereen maar doorgaat, kan ervoor zorgen dat jij óók over je grenzen blijft gaan.
En dan is er nog de invloed van je eigen ego, verleden en overtuigingen.
Hoe beter je leert herkennen wat van jou is en waardoor je wordt beïnvloed, hoe makkelijker het wordt om dichter bij jezelf te blijven.
Je gedachten hebben invloed op hoe je je voelt en handelt
Woorden en gedachten dragen betekenis.
Wanneer je voortdurend tegen jezelf zegt “ik kan dit niet” of “ik ben niet goed genoeg”, doet dat iets met je zelfvertrouwen en gedrag.
Andersom kan een bewust gekozen gedachte je helpen om een ander perspectief in te nemen.
Daar komen affirmaties en mantra’s oorspronkelijk ook om de hoek kijken: het bewust herhalen van woorden of klanken waaraan betekenis wordt gegeven.
Maar voor mij gaat het inmiddels verder dan een positieve zin tegen jezelf zeggen.
Je kunt honderd keer zeggen dat je goed genoeg bent. Als je diep vanbinnen het tegenovergestelde gelooft, ligt dáár iets om naar te kijken.
Innerlijk leiderschap begint bij jezelf
We hebben niet altijd invloed op wat er op ons werk gebeurt.
Wel kunnen we steeds bewuster worden van wat gebeurtenissen in onszelf in beweging brengen.
Welke gedachte ontstaat?
Welke emotie volgt?
Welk oud patroon wordt geraakt?
En welke keuze maak jij vervolgens?
Daar ligt voor mij de essentie van innerlijk leiderschap.
Niet jezelf voortdurend onder controle houden, maar jezelf steeds beter leren kennen en verantwoordelijkheid nemen voor wat jij nodig hebt.
Op je werk én daarbuiten.
Want uiteindelijk laat je jezelf niet achter wanneer je ’s ochtends aan het werk gaat.
